マラソンの上級者は、必ずシューズを2足以上持っています。なぜなら、下記のようなメリットがあるからです。

■シューズが長持ちする
人間に休養が必要なように、シューズにもお休みが必要です。ふたつ以上の靴があれば、毎日走る人でもシューズを休ませることができ、結果的に長持ちを可能にします。

■雨に対応できる
雨に濡れた次の日、きちんと乾かさないでおくと匂いやカビの原因になります。そんなときはスペアのシューズを使いましょう。
また、レース本番の日が雨だった場合、ウォーミングアップとレースで靴を使い分けましょう。水を吸うとシューズは重くなりますが、履きかえれば問題なしです。

■気分転換になる
いくら走るのが好きといっても、気が乗らないときもあるはずです。そんなとき、シューズを変えると気持ちも切り替わり、フレッシュな気分で練習にのぞめます。

このように、シューズを2足以上持つことたくさんのメリットが生まれます。安価なものでもかまわないので、メインのシューズ以外にもう一足スペアを持つことがマラソン上級者への近道です！